FUNCTIONAL & MOBILITY TRAINING

Körperliche Belastungen im Alltag sind so gut wie nie auf nur einen Muskel oder Gelenk beschränkt. Nur wenn mehrere Muskeln und Gelenke reibungslos zusammenarbeiten, kann der Körper optimal funktionieren und den Belastungen des Alltags standhalten. Hier setzt Functional Training an: Im Fokus des Trainings stehen alltagsnahe, natürliche Bewegungsabläufe, in denen mehrere Muskeln bzw. Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Meist wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und kann durch Kettlebells, TRX-Bänder, Sandbags, etc. ergänzt werden. Die Übungsvielfalt im Functional Training ist gigantisch, so bleibt das Training immer abwechslungsreich und fordernd. Wichtiger Bestandteil des Functional Trainings ist das Mobility Training: In diesem Training arbeiten wir gemeinsam am Bewegungsradius der Gelenke, der Elastizität der Faszien sowie der Dehnfähigkeit der Muskeln. Probier es aus: Das Zusammenspiel von funktionellem Krafttraining und Mobility Training wird Dir ein völlig neues Körpergefühl geben, das verspreche ich Dir!

Vereinbare gern ein Probetraining - ich freue mich auf Dich!

Deine Christine Ronge
Personal-Fitness Trainerin in Düsseldorf 

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