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TRAINING Ü40: ZYKLUS- UND HORMONORIENTIERT

Viele Frauen bemerken die ersten Veränderungen ab „Anfang der Vierziger“: der Körper verändert sich, obwohl bei Sport und Ernährung alles gleich geblieben ist. Trotzdem nehmen wir plötzlich zu, vor allem am Bauch. Schlafstörungen, erhöhte Stressanfälligkeit, häufige Erschöpfung und Stimmungsschwankungen gesellen sich dazu, und wir wissen nicht, was mit uns eigentlich los ist.

 

Was der Körper und die Seele nun brauchen, ist Verständnis für die Veränderung im Körper, ein abgestimmtes Training sowie ggf. eine Anpassung der Lebensgewohnheiten. Meist hilft es bereits, an ein paar kleinen Stellschrauben zu drehen, um die Symptome der Perimenopause und Menopause deutlich zu lindern und zu mehr Energie und Lebensfreude führen.

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Vereinbare gern ein Probetraining - ich freue mich auf Dich!

Deine Christine Ronge
Personal-Fitness Trainerin aus Düsseldorf 

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